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睡眠和肥胖有什么关系_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-13 05:11   来源:未知   阅读:

其实减肥的人,他面临到各种各样的问题,很多人会抱怨什么呢?我因为胖,睡得不好,这种往往是重型肥胖的,它是叫OSAHS,叫睡眠呼吸暂停综合征,坐着就能睡着,躺下反倒睡不着。因为什么?他躺下憋气,憋气以后他就睡眠特别轻,你看着睡着了,甚至都在打呼噜。外边干的什么事他都知道,所以他就睡眠的质量不好。那么另外一种人就不是胖到这个程度,但是本身就属于高敏感性的,在减肥过程中处于一个神经的兴奋性,他老睡不着,入睡难,那么入睡难也是造成肥胖的一个额外的因素。

第3种人群就是熬夜型的,也就是说在该睡觉的时候不睡,熬到12点,1点以后想睡了睡不着,那么最后这一种方式是最容易肥胖的。那么因为他的胰岛素抵抗会非常的严重,他老想吃东西,越睡不着,越熬夜越想吃东西。等到吃完东西睡不着觉了。

第2天早上又比较疲劳,又没有办法去运动。所以第3种,我们是不允许的。要求在11点之前把自己搞倒。但是第2种,这种睡的很轻的,不容易睡的,反倒不容易肥胖。因为什么?他的每天处于一个精神紧张焦虑的状态,这种人是容易瘦的,那么一旦瘦下来也不容易肥胖,那么第1种是我们要极力减肥的,只有减下肥来,他才能够获得更好的睡眠。所以同样都是睡不着,带来的结果是完全不一样的。

我们要根据病人不同的情况,来给他施定饮食减重的方案。

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